Dialogamos con la doctora Lyda Barragán Higuera sobre cómo enfrentar estas fechas que para algunas personas es de completa felicidad y para otras, crea tristeza y nostalgia.

“Navidad es para compartir y revivir cosas mágicas. Recordemos cuál es el objetivo primordial de estas fechas si es descansar, volver al Centro, recordar cosas que vivíamos en familia porque cuando se tiene un objetivo claro no nos perdemos en el camino. Recuerden que la comida, el alcohol, pueden llegar a complementar el objetivo, pero no son el objetivo porque después de las novenas todo se vuelve excesos y ahora infortunadamente hay muchos excesos: de comida, de información, de redes sociales, de control, de alcohol, del cuidado y se les olvida lo que es el balance o disfrute de las mismas”.

¿Cómo manejar la salud mental y/o relaciones en la familia?

“En estas fechas vemos un aumento de crisis de salud mental y de conflictos a nivel de hogar con detonantes que no se habían resuelto en todo el año, se que son fechas de paz y amor, pero no es igual para todo el mundo. Ya quisiéramos que la diabetes, la osteoporosis, la hipertensión se nos fueran de vacaciones. Este tipo de patologías no transmisibles no se van y hay pacientes que toca llamarlos al equilibrio para que esos buñuelos, natilla o cena no esté en aumento y perjudiquen nuestra salud”.

La profesional recordó que si tenemos un conflicto que nos está atorando y si podemos solucionarlo estaría fantástico, pero si vemos que nos está costando esos puentes de comunicación, buscamos ayuda profesional o en su defecto lo mejor y más sano es tomar distancia.

También se refirió al tiempo de calidad y comunicación de la relación padres e hijos “hay que establecer reglas de uso de tecnología en los adolescentes, hay que proponer nuevos estilos de comunicación como ejercicio en casa o momentos de compartir funcionan a nivel metabólico y mental, lo mismo llamarlos a la reflexión en estas fechas decembrinas”.

¿cómo manejar un duelo?

“La mejor solución para un duelo es llorar ya que es algo sanador ya sea por la muerte de un ser querido o la terminación de una relación amorosa.

La salud no es solo comer bien y hacer ejercicio sino tener una buena conexión y relaciones sanas con las personas que nos rodean”, puntualizó.